INDIVIDUALNI PROGRAM

Naš individualni program je ustvarjen za tiste posameznike, ki si želijo prilagojenega pristopa pri odpravi bolečin ali izboljšanju neučinkovitega gibanja.

Ne glede na to, ali ste športnik, ki se sooča s ponavljajočimi se poškodbami, ali pa se spopadate s podobnimi težavami v vsakdanjem življenju, smo tu, da vam pomagamo.

Skupaj bomo preučili, kje in kako se nepravilnosti v gibanju odražajo na vašem telesu ter povzročajo bolečine ali omejitve pri izvajanju določenih gibov.

Nato se bomo lotili dela in z vami oblikovali učinkovit program, ki bo reševal te težave.

Delo poteka v treh blokih.

1. blok: 
Učenje Aeq vaj, ki ti bodo pomagale zmanjšati napetost prenapetih mišic in povečati nadzor nad njimi.

2. blok: 
Učenje osnovnih gibalnih vzorcev na ravnih tleh. Gibi, ki so bili za človekovo preživetje evolucijsko pomembni in danes bistveno vplivajo na zdravje in dobro počutje.

3. blok: 
Prenos naučenega v zunanje okolje. Učenje in nadzorovanje gibanja telesa na neravnih tleh, na zmanjšanih opornih površinah ter pri manipulacij z bremeni.

Tečaj učenja AEQ metode 1. stopnje: osnovni in nadaljevalni.

Tečaj učenja AEQ metode je namenjen vsakomur, ki si želi jasnejše komunikacije med umom in telesom.

Z učenjem osnovnih principov metode in vaj se učiš urejati ter nadzorovati svoje notranje okolje

.Z učenjem vaj 1. stopnje bolje urejaš gibanje mišic telesa, večaš učinkovitost gibanja in se uriš v samozavedanju (kaj so moje želje, cilji, vrednote, mišljenje), s čemer vračaš telesu mehkobo v gibanju ter jasnost v mislih.

Tečaj je razdeljen na dva modula.. V osnovnem modulu se učiš lažjih vaj, ki vsebujejo zavestne gibe in zajemajo manjše število sklepov. 

V nadaljevalnem modulu spoznaš bolj kompleksne vaje in so nadgradnja prvega modula.

Z učenjem AEQ metode in izvajanjem ​AEQ vaj 1. stopnje ti pomagam:

  • Pri spreminjanju senzorno motornih vzorcev, ki povzročajo kronične bolečine, gibalne omejitve ter zmanjšujejo kvaliteto življenja.
  • Pri težavah zaradi zakrčenih, prekratkih, napetih mišicah, ki jih tudi z največjo pozornostjo in željo ne moreš sprostiti.
  • Če imaš občutek, da telo ne čutiš, nadziraš ali imaš občutek odtujenosti in nemoči nad trenutnim stanjem.
  • Pri odpravljanju ponavljajoče se poškodbe zaradi obremenitev, prisilne drže pri delu ali velike količine ponavljajočih se gibov pri športu.
  • Pri omiljenju in odpravljanju (v lažjih oblikah) sledečih kroničnih bolečin in težav: bolečine v hrbtu, bolečine v vratu, išijas, teniški komolec, karpalni kanal, bolečine v kolenu, petni trn, hiperlordoza, hiperkifoza, sindrom piriformis, torakalni sindrom, zamrznjena rama, glavobol, plitko dihanje, migrene, tendinitis, mišićni krči, bolečine v sklepih, kronična utrujenost, mravljinčenje v dlaneh in prstih rok.

ŠOLA NARAV​NEGA GIBANJA – 3 MODULI: OSNOVNI, NADALJEVALNI IN NAPREDNI.

Vsak nivo temelji na poglobljenem učenju trenutnih gibalnih spretnosti posameznika. Uspešna izvedba posamezne gibalne spretnosti nam pove mnogo o posameznikovem telesnem zdravju ter stopnji njegove zmogljivosti v športu, odpornosti na poškodbe ter soočanjem z boleznimi sodobnega načina življenja.
Poudarek je na uspešni izvedbi posameznih naravnih gibalnih spretnosti, ki so bistvena v vsakdanjem življenju.
Merila uspešnosti so vezana na univerzalne principe človeške rase, saj so te spretnosti ključne za ohranjanje mehkega in lahkotnega gibanja za vse ljudi skozi vse življenje.